Dein Yoga. Dein Weg.
Meine Kursformate
Yoga Soft
Diese Kursstunde führt dich durch langsame, kontrollierte Bewegungsabläufe, die deinen gesamten Körper auf eine sanfte Art zu mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit verhelfen. In einem abschließenden Yin Yoga Teil, schenken wir dem Körper mit wohltuenden Dehnungspositionen die Möglichkeit, noch einmal bewusst loszulassen und in die Entspannung zu finden.
Yoga Gentle Flow
In diesem Kurs erwartet dich ein sanfter Yoga Flow in einem langsamen, achtsamen Tempo. Ruhig fließt Du durch verschiedene aufeinander aufbauende Yogahaltungen ohne deinen Körper zu überfordern. Den Abschluss der Stunde bildet eine entspannende Yin Yoga Sequenz. In wohltuenden Dehnungspositionen kann der Körper noch einmal bewusst loslassen und tief in die Entspannung sinken.
Yoga Flow
In diesem Kursformat fließt du durch verschiedene aufeinander aufbauende Yogahaltungen. Kraftvoll und dynamisch bringst du deinen ganzen Körper in Schwung und schenkst ihm zugleich eine wohltuende Dehnung. Deine Atmung verschmilzt mit deiner Bewegung, dein Kopf schaltet aus und du fühlst dich befreit und mobilisiert.
Yoga 50+
Yoga ist für jede Altersgruppe die perfekte Bewegungsart, um gesund und beweglich zu bleiben. Sanfte und langsam ausgeführte Yogaübungen, die auf deine persönlichen körperlichen Bedürfnisse angepasst sind, verbessern dein Körpergefühl und Wohlbefinden. Zudem fördert eine regelmäßige Yoga-Praxis dein Gleichgewicht und deine Koordination.
Yoga für Teens
Dieser Kurs richtet sich speziell an Jugendliche ab 12 Jahre, die einen Ausgleich zum oft stressigen Schulalltag suchen. In einer entspannten Atmosphäre lernen die Teens, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung werden Körper und Konzentration der Jugendlichen gestärkt, während sie gleichzeitig lernen, zur Ruhe zu kommen – ganz ohne Druck oder Erwartungen.
Yin Yoga
Monatsspecial
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative und ruhige Yogaform mit einer starken Tiefenwirkung. Durch das bewusste Loslassen der Muskelspannung und einer ruhigen, gleichmässigen Atmung, wird das tiefliegende Bindegewebe angesprochen, wodurch verklebte Faszien und Blockaden sanft gelöst werden können. Yin Yoga bietet uns die Möglichkeit, unsere Aufmerksamkeit wieder bewusst auf uns und unseren Körper zu lenken und hilft uns einen Rückzugsort von unserer überstimulierenden Aussenwelt zu erschaffen.